中医：十大补气穴位，十大补血穴位，收藏！

从中医学上讲，气是构成人体、维持人体生命活动的最基本物质。气既是人体赖以生存的具体物质，又是人体脏腑、组织功能活动的总称。这里的“气”都是看不见、摸不到的。

有的人受了重伤，旁人会探一探他的鼻息，如果“没气了”，就表明这个人没有生命了。常言道：“人活一口气”，也常形容人活着为了“争一口气”，这些都是我们要讲的“气”。

气的来源很多，有来源于父母的先天之精气、来自饮食物中的水谷之精气和存在于自然界的清气，通过肺、脾、胃、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。

气在人体内是不断运动的，不断出入、升降于各个脏腑、孔窍之间。人体所需的精微物质需要通过气的运动传输到身体各个部位；人体新陈代谢之后形成的废物、水液等变成汗、尿、便等排出体外，这一过程也依赖于气的作用。

气的不足称为气虚，由先天禀赋不足，或后天失于调养，或久病耗损所致。气不足则其推动、营养、防御等功能减弱。

血，即血液，是循行于脉管中的富含营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。血主于心，藏于肝，统于脾，布于肺，根于肾，有规律地循行脉管之中，营运不息，充分发挥灌溉一身的生理效应。

我们摄入的营养物质都依赖于血液运输到身体各个部位，所以脂肪、肌肉等的形成都依赖于血的灌溉与濡养作用。现实中，我们经常看到一些人长得白白胖胖的，就证明这类人的饮食质量很好，血液中的营养物质非常丰富。

血虚又称血液不足。造成血虚的原因有生化乏源、失血过多、久病耗损等。

气和血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中处于很重要的地位。两者都来源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气。气和血一阴一阳，气无形而动，属阳；血有形而静，属阴。气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用。

气是人体的动力，血是这个动力的源泉，二者关系密切，不可须臾相离，乃阴阳互根、自然之理。

中医有“血为气之母，气为血之帅”之说，气与血一向是焦不离孟的关系。血若无气的统率和推动，就无法到达身体需要的地方；气若无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

气血两虚是气虚和血虚同时存在的病理状态。气血两虚多因久病消耗、气血两伤所致。或先有失血，气随血耗；或先因气虚，血化生障碍而日渐衰少，从而形成气血两虚。

中医治病需“求之根本”，就是要寻找出疾病的根本原因，并针对其根本原因进行治疗，这也是中医辨证论治的基本原则之一。气虚补气、血虚补血，即是气血亏虚时的主要治疗原则。

如何 “补”呢？补法又称为补益法，是运用具有补养作用的方药，以益气强筋、补精益血，消除虚弱症候的治疗方法。补气适用于脾肺气虚、倦怠乏力、少气不足以息、自汗、脉虚大等症；补血适用于血虚或失血。

和西医比起来，中医对生命有其独特的认识，那就是经络和穴位。经络内连五脏六腑，外连四肢百骸；穴位(腧穴)是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位，也是邪气所克之处。

当脏腑有疾病或邪气侵犯人体引起气血功能失调时，也会在相应的腧穴上出现病理反应。

穴位不仅可以治疗所在部位及其邻近器官的病症，还可以治疗本经循行所及的远距离脏腑、器官的病症。运用针刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用于腧穴，可以达到疏通气血、调和阴阳、通畅真元、邪去正安的治疗目的。

人体上的穴位有很多，功效各不相同。我简单总结了 10个常用于补气的穴位和10个常用于补血的穴位，需要时进行按摩、艾灸、刮痧、拔罐，病时可治疗，无病能保健。掌握了这些穴位，胜过医生开药方。

归经：足太阳膀胱经。

位置：人体的背部，第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

作用：外散脾脏湿热之气。

归经：足阳明胃经。

位置：在小腿外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘外开一横指（中指）。

作用：补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年。

归经：任脉。

位置：位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

作用：集心包经气血，可以缓解气滞、气逆之心肺胃病、乳病。

归经：任脉。

位置：在下腹部，肚脐直下3寸。

作用：补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳。

归经：任脉。

位置：前正中线上，脐中下1.5寸。

作用：温阳益气、化湿气、扶正固本、培元补虚。

归经：足少明肾经。

位置：位于足前部凹陷处笫2、 第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

作用：益精补肾、滋养五脏六腑。

归经：足少阴肾经。

位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

作用：滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫。

归经：督脉。

位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

作用：醒脑开窍、安神定志、升阳举陷、通督定痫。

归经：足太阳膀胱经。

位置：在背部，笫3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

作用：调补肺气、补虚清热。

归经：足少阳胆经。

位置：位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘。

作用：泄胆火、淸髓热、舒筋脉，平肝息风，舒肝益肾。

归经：足太阴脾经。

位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。

作用：运化脾血，引血归经。

位置：在肚脐左右2寸的地方。

作用：疏调肠腑、理气行滞、消食。

位置：在小腿内侧，足踝骨的最高点上3寸处。

作用：调和气血，补肾养肝。

位置：在足大趾的内侧，趾甲旁边0.1寸的位置。

作用：调经统血、健脾回阳。

位置：在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈髋时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。

作用：理气和胃、健脾除湿、固化脾土。

位置：在面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。

作用：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。

归经：足厥阴肝经。

位置：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

作用：健脾疏肝、理气活血。

位置：该穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。

作用：协调五脏，调节肝脏和胃部的气血。

说明：足三里、关元两穴补气、补血功效兼有，此处不再重复列出。